Quelles différences entre coaching et thérapie ?

« Le coaching est l’art d’inspirer quelqu’un à trouver en lui-même les réponses, les ressources et le potentiel pour atteindre ses objectifs. » – John Whitmore

Le coaching est un processus qui accompagne dans l’action et se concentre principalement sur le développement personnel et professionnel.

C’est une méthode cadrée qui répond à un objectif précis et favorise, par son questionnement, une prise de conscience de ses propres ressources, de ses modes de fonctionnement et de son système de croyances.

Le coaching aide les individus à trouver par eux-mêmes des solutions à leurs problèmes, à identifier leurs objectifs et à élaborer des plans d’actions pour les atteindre.

Ainsi, le coaching se concentre sur le présent et l’avenir, et s’inscrit dans le concret.

Même s’il s’est beaucoup développé dans la sphère privée ces dernières années, il est particulièrement utile et utilisé dans un contexte professionnel, où les individus cherchent à améliorer leurs compétences comportementales, à développer leur carrière et leur plein potentiel.

« La thérapie est un voyage intérieur qui permet de guérir les blessures du passé, de comprendre les schémas de pensées et de comportements qui nous limitent, et de trouver la paix et l’épanouissement dans le présent. » – Anonyme

La thérapie, quant à elle, est une approche qui vise à prévenir, calmer ou surmonter un mal-être lié à un problème émotionnel ou psychologique. Elle intervient dans un contexte où l’individu souffre et où il n’arrive pas/plus à trouver seul les ressources nécessaires pour aller mieux.

La thérapie permet d’explorer en profondeur les difficultés rencontrées et leur source et d’aider les individus à trouver un moyen de les surmonter. En ce sens, la thérapie va s’intéresser au passé en vue de comprendre les mécanismes et schémas de pensées d’un individu, d’analyser les reproductions dans sa vie et les blessures émotionnelles à réparer.

Elle cherche à apaiser les problèmes de santé mentale et émotionnelle et à aider les individus à retrouver une vie équilibrée et satisfaisante.

Choisir entre Coaching et Thérapie dépend donc des besoins et des objectifs personnels de chaque individu. Pour vous aider à faire un choix, voici un résumé des points à considérer :

• Objectif : si vous souhaitez améliorer vos compétences, développer votre carrière, ou atteindre des résultats concrets, le coaching peut être plus adapté. La thérapie, quant à elle, se concentre davantage sur la guérison, la résolution de problèmes émotionnels ou psychologiques.
• Problèmes émotionnels ou psychologiques : si vous rencontrez des problèmes émotionnels profonds, tels que la dépression, l’anxiété, des traumatismes ou des troubles mentaux, il est préférable de consulter un thérapeute.
• Durée de l’accompagnement : en général, le coaching est un processus plus court et plus orienté vers l’action, avec des séances régulières sur une période déterminée. La thérapie peut être plus longue et plus intensive, en fonction de la complexité de la situation.
• Approche : le coaching se concentre souvent sur le présent et l’avenir. La thérapie s’intéresse davantage au passé et aux problèmes sous-jacents, afin de comprendre les impacts sur le présent.

En synthèse, si vous avez des objectifs spécifiques à atteindre et que vous ne rencontrez pas de problèmes émotionnels ou psychologiques profonds, le coaching sera une approche pertinente.

Si vous avez besoin d’un soutien pour soulager une souffrance, la thérapie est sans doute plus adaptée.

Il est également possible de combiner les deux approches, en travaillant avec un coach pour atteindre vos objectifs tout en recevant un soutien thérapeutique pour traiter des problèmes sous-jacents.

Ainsi, l’important est de comprendre que chaque approche a ses propres limites et qu’il est essentiel de choisir la méthode qui convient le mieux à vos besoins spécifiques.s.

Merci pour votre lecture. Moi, c’est Céline !

Après une quinzaine d’années passées en entreprise et une recherche de sens, j’ai entamé une reconversion professionnelle pour renouer avec mon métier de coeur.

Aujourd’hui, j’accompagne celles et ceux qui vivent des moments difficiles et qui souhaitent redevenir acteur-rice de leur vie. J’interviens en particulier sur des problématiques liées à la confiance en soi, au stress / anxiété ou aux difficultés relationnelles.

Mes accompagnements se déroulent en présentiel à Bailly (78 – proximité Versailles et Saint Germain en Laye) et en distanciel.

Je vous en dis plus sur moi ici.