Pourquoi les émotions s’intensifient dans le couple ? Il y a des moments, dans le couple, où tout semble prendre plus de place. Une remarque qui pique plus que d’habitude. Un silence qui devient lourd. Une réaction qui vous dépasse. Et parfois cette pensée : “Je ne... 
Pourquoi ai-je l’impression de ne jamais en faire assez ? Comprendre la culpabilité et le perfectionnisme Vous terminez vos journées épuisée… Et pourtant une petite voix intérieure murmure encore : « Tu aurais pu faire plus. » « Tu n’as pas été assez présente. » « Tu... 
Il m’a fallu du temps pour pouvoir en parler avec douceur, mais la dépression a traversé ma vie bien avant que je ne devienne thérapeute. À la fin de mes études, au moment où le monde semblait s’ouvrir devant moi, j’ai au contraire ressenti comme un effondrement... 
La colère est souvent perçue comme une émotion « négative », dérangeante, voire dangereuse. Beaucoup la redoutent, cherchent à la calmer immédiatement ou au contraire la laissent exploser, puis culpabilisent. Pourtant, la colère n’est pas un problème. C’est un signal.... 
Quand “tenir bon” devient une prison intérieure Beaucoup de femmes – en particulier celles qui jonglent entre responsabilités professionnelles, vie de famille et exigences personnelles – développent une stratégie de survie très répandue : tout contrôler. Leur... 