La colère est souvent perçue comme une émotion « négative », dérangeante, voire dangereuse. Beaucoup la redoutent, cherchent à la calmer immédiatement ou au contraire la laissent exploser, puis culpabilisent. Pourtant, la colère n’est pas un problème. C’est un signal.... 
Quand “tenir bon” devient une prison intérieure Beaucoup de femmes – en particulier celles qui jonglent entre responsabilités professionnelles, vie de famille et exigences personnelles – développent une stratégie de survie très répandue : tout contrôler. Leur... 
Quand on se sent “trop sensible” : et si c’était une force ? On te l’a souvent dit : tu es “trop sensible”. Et si cette sensibilité, loin d’être un fardeau, révélait au contraire une grande richesse intérieure ? Apprends à comprendre, accueillir et transformer ton... 
Apprendre à écouter ses émotions : une clé pour se sentir vivant(e) Il y a des jours où tout semble aller “comme d’habitude”, et pourtant, quelque chose sonne creux. Un sourire affiché, des journées bien remplies… mais à l’intérieur, une fatigue, une tension, ou une... 
Fatigue persistante : quand le corps dit stop et que l’esprit entretient l’épuisement Il n’est pas rare d’entendre : « Je suis fatigué(e) ». Beaucoup de personnes que je rencontre me disent vivre avec cette sensation comme avec une compagne de route fidèle, parfois... 
Manque de communication dans le couple : 5 clés pour mieux se comprendre Quand la communication devient un défi dans le couple Vous avez l’impression que votre partenaire ne vous comprend plus ? Vos discussions tournent en rond ou se transforment en disputes ? Le... 
La rentrée scolaire est souvent synonyme de listes interminables, d’organisation millimétrée et de multiples casquettes à porter en même temps : professionnelle, maman, partenaire, amie, fille… Pour beaucoup de femmes, cette période met en lumière un phénomène devenu... 
Perte de sens au travail : un malaise de plus en plus fréquent Vous vous levez le matin avec une boule au ventre à l’idée d’aller travailler ? Vous vous demandez régulièrement : À quoi bon ? Pourquoi est-ce que je fais ça ? Si ces pensées vous traversent l’esprit,... 
Retrouver du plaisir dans une vie qui va trop vite Vous courez toute la journée. Entre le travail, les enfants, la maison, les rendez-vous et les imprévus, il ne reste que peu de place pour vous. Le soir venu, vous êtes épuisée… et pourtant, la tête continue à... 
“Je ne me sens plus moi-même” : quand on se perd dans les rôles qu’on joue « J’ai l’impression de me réveiller un matin et de ne plus savoir qui je suis. Je fais tout ce qu’il faut, mais je ne me sens plus là. » Cette phrase, je l’entends souvent en séance. Et... 