Les effets du stress sur le corps et l’esprit : comment s’en préserver ? Dans un quotidien où tout va vite, où les rôles s’enchaînent — professionnel·le, parent, conjoint·e, ami·e —, le stress s’installe souvent en silence. Il devient une toile de fond, si présente... 
Vous ressentez régulièrement un stress diffus, des tensions corporelles, ou un besoin de tout contrôler ? L’anxiété s’installe souvent de façon discrète : un nœud dans le ventre, des pensées qui tournent en boucle, une tension constante. Elle peut être liée à une... 
Quand le mal-être ne se voit pas de l’extérieur Tu as tout pour être heureuse. Et pourtant… Une famille. Un métier que tu as choisi. Une vie qui, sur le papier, coche toutes les cases. Tu te dis souvent : “Je devrais être reconnaissante.” Et pourtant, tu ressens un... 
Anxiété & confiance en soi : comment briser le cercle vicieux ? L’anxiété est souvent perçue comme une ennemie à combattre. Elle peut être envahissante, paralysante et nous empêcher d’avancer sereinement dans notre quotidien. Pourtant, derrière cette émotion... 
Se réconcilier avec son corps et son image pour retrouver l'estime de soi Se voir autrement, se regarder avec douceur, faire la paix avec une image de soi souvent malmenée : c’est ce que proposent la photo-thérapie alliée à la photographie thérapeutique. A la... 
Vous avez du mal à vous accepter tel(le) que vous êtes ? Dans un monde où la performance, l’apparence et la comparaison permanente occupent tant de place, il peut sembler difficile de s’accepter pleinement tel que l’on est. Pourtant, l’acceptation de soi est une clé... 
Avez-vous déjà ressenti cette pression constante d’être jugé par les autres ? Ce poids qui influence vos décisions, votre confiance et votre bien-être ? Vous n’êtes pas seul. La peur du regard des autres est une problématique commune, amplifiée par notre éducation, la... 
Se reconnecter à son corps pour mieux se comprendre Dans un monde où tout va vite, où l’on est souvent sollicité mentalement, il est facile d’oublier son corps, de ne plus l’écouter. Pourtant, le bien-être psychologique passe aussi par le bien-être corporel. La... 
Qu’est-ce que la Gestalt-thérapie ? La Gestalt-thérapie est une approche thérapeutique qui vise à développer la conscience de soi et à favoriser un changement profond en prenant en compte les pensées, les émotions et les interactions avec l’environnement. Plutôt que... 
Ne craignez pas d’atteindre la perfection, vous n’y arriverez jamais. Salvador DALI Pourquoi cherchons-nous toujours la perfection ? Admettons-le, nous vivons dans une société qui aime l’excellence et la valorise. Très présente dans les milieux scolaires... 